Breinlijnen – Hans de Graaf

Zo aan het begin van het jaar zijn er toch relatief veel mensen die besluiten wat aan de lijn te willen doen. Of ze succesvol zijn is steeds maar weer de vraag. Hans de Graaf zegt het antwoord te hebben. In een makkelijk leesbaar boek beschrijft hij hoe hij in 100 dagen ruim 10 kilo kon afvallen. Zijn aanpak is enerzijds vernieuwend (in tegenstelling tot de meeste diëtistes zegt hij wel iedere dag op een weegschaal te gaan staan) en anderzijds bekend (zo komen een aantal tips me bekend voor, soms zelfs vanuit management trainingen). Wat op zich al aangeeft dat hij een andere aanpak voor ogen heeft dan de meeste afvalgoeroe’s. leesverder: — 3 dagen geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
33

Cable Tricep Pushdown uitleg & techniek | Voeding-en-fitness.nl

Cable Tricep Pushdown uitleg & techniek | Voeding-en-fitness.nl
Wil jij grotere en sterkere armen? Vergeet dan het trainen van je triceps niet. Veel sporters zijn gefocust op hun biceps, maar de tricep zorgt juist voor meer volume in je bovenarm. Er zijn verschillende oefeningen voor het trainen van je triceps, waaronder de Cable Tricep Pushdown. Dit is een isolatie-oefening, wat betekent dat je puur je triceps traint en geen andere (secundaire) spiergroepen. Ideaal dus om na een zware training nog even wat extra aandacht aan je triceps te schenken. Voor de Triceps Pushdown heb je een pulley en kabel / touw nodig. In bijna iedere sportschool is deze fitness oefening dus wel te doen. Wil jij de Cable Tricep Pushdown uitvoering leren? Op Voeding-en-fitness.nl leg ik je de perfecte techniek uit! — 5 dagen geleden
Lees verder op voeding-en-fitness.nl »
15

Herbatheek – Stef Mintiens

Stef Mintiens heeft een tandheelkundige achtergrond die hij heeft aangevuld met natuurgeneeskundige opleidingen die hij in Duitsland heeft gevolgd. In aanvulling daarop deed hij kennis van de acupunctuur en homeopathie op. Met deze eclectische achtergrond heeft hij een overzichtelijk boek over gezondheid geschreven. Zijn “Herbatheek” is een waardevol boek dat bol staat van informatie, bijvoorbeeld over kruiden en hun geneeskrachtige werking. leesverder:https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/herbatheek-stef-mintiens/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
13

Recept: Zelf ranja maken zonder calorieën | Voeding-en-fitness.nl

Recept: Zelf ranja maken zonder calorieën | Voeding-en-fitness.nl
De lente is alweer even bezig en de eerste zomerse dagen zijn dit jaar al geweest. Met lekker weer doet een verkoelend drankje het altijd wel goed. Wil je nou eens zelf een verkoelend drankje maken die zo goed als geen calorieën bevat? Probeer dan eens dit recept voor zelfgemaakte ranja. Lekker maar toch verantwoord! Met dit gezonde recept van Voeding-en-fitness.nl kun je zelf ranja maken met verse ingrediënten en zonder suiker of calorieën. Je kunt deze ranja maken met plat water of met bruisend water. Wat je zelf het lekkerst vindt natuurlijk! Benieuwd naar deze heerlijke gezonde ranja? Check het complete recept hieronder! — 1 week geleden
Lees verder op voeding-en-fitness.nl »
18

Veggie Very Much – Mirjam Leslie-Pringle

Met een naam als Mirjam Leslie-Pringle kan het niet anders dan dat je verwacht dat ze in de food business werkt. En dat is ook zo. Echter, in plaats van op junkfood richt Mirjam Leslie-Pringle zich op gezonde voeding. Ze heeft een achtergrond als schrijfster. Eerder heeft ze aan het tijdschrijft Break Out! gewerkt en heeft voor het tijdschrift Story geschreven. Ze had al een blog Veggie Very Much – Urban Healthy Recipes waarbij ze met haar recepten wilde laten zien dat je heerlijk kunt koken zonder vlees of vis. Naast schrijfster is ze ook fotografe en woont ze op Ibiza. leesverder: https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/veggie-very-much-mirjam-leslie-pringle/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
14

Martijn Katan – Wat is nu gezond? Fabels en feiten over voeding

De waarheid over eten, wie wil die niet weten? We krijgen dagelijks zo veel adviezen door de media, door de voedselproducenten en door vrienden over wat we nu wel of niet moeten eten, wat gezond is en waar we beter van af kunnen blijven. Het is een grote jungle van informatie waarin we nogal snel de weg kunnen kwijtraken en waarin verschillende uitspraken elkaar vaak tegenspreken. leesverder: https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/wat-is-nu-gezond-fabels-en-feiten-over-voeding/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
12

Food Body Mind – Wendy Walrabenstein

Wendy Walrabenstein heeft als econoom in de internationale financiële wereld gewerkt. In Italië viel haar oog op oude mensen die nog kwiek en lenig allerlei activiteiten ondernamen. Ze ging zich interesseren voor voeding en leefstijl en gaf haar baan in de financiële wereld op. Haar blog walrabenstein.nl is een succesvolle blog. Nu is er ook haar boek over voeding en leefstijl: “Food Body Mind”. leesverder:https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/food-body-mind-wendy-walrabenstein/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
15

Pitjit, De Stille Kracht van Indonesische Massage – Cis Everhard

Pitjit is Indonesisch voor massage. Cis Everhard is een masseuse, dochter van een Javaanse moeder en een Indische vader die een boek over deze Indonesische massage heeft geschreven. Door haar rijke achtergrond heeft zij de diverse invalshoeken van deze massage kunnen ervaren, bestuderen en overbrengen. Met haar boek “Pitjit, De Stille Kracht van Indonesische massage” wil ze de kennis die ze opgedaan heeft delen. Pitjit “is ontstaan uit de oerbehoefte van de mens om wegen te vinden naar verlichting en mogelijke genezing van klachten” (p.15). Echter, pitjit is daardoor meer dan alleen massage, er zit een filosofie achter over helende krachten van jezelf. leesverder:https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/pitjit-de-stille-kracht-van-indonesische-massage-cis-everhard/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
17

Weet wat je eet – Daan de Wit

Er is tegenwoordig veel om te doen: eten, koken maar vooral gezondheid. De oude Grieken wisten het al: Je gezondheid is je meest waardevolle bezit. Diep van binnen weten we dit. Maar toch lijkt het niet even goed door te dringen want we handelen er niet altijd naar. Daarnaast weten we tegenwoordig ook niet meer wat goed voor ons is. Het boek “Weet wat je Eet” van Daan de Wit, journalist en verslaggever voor televisie, documentaire en geschreven media, geeft inzicht in wat belangrijk is met betrekking tot voeding. Het geeft antwoorden op vragen als “Waarom worden we zo dik?”. Het biedt ook helder inzicht in vetten waarvan sommigen beweren dat ze onmisbaar zijn en sommigen ervan overtuigd zijn dat ze overbodig zijn. leesverder:https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/weet-wat-je-eet-daan-de-wit/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
12

De nieuwe gezondheidsregels – Dr. Frank Lipman en Danielle Claro

Er zijn tientallen boeken die allemaal de Heilige Gezondheidsgraal beweren te zijn. En vaak spreken ze elkaar tegen… Dus waarom zouden we dit boek extra aandacht geven? De PDF die als bijlage bij het persbericht zat was leuk, maar dan vooral ook dat: grafisch mooi vormgegeven, maar niet echt veel tekst. Vorm boven inhoud, zo leek het. En toch… we zouden het dan wel niet kunnen recenseren, maar het is wél een verdomd mooi boekje. Ideaal voor een prijsvraag, zo dachten we. De uitgever was het daarmee eens en stuurde met alle liefde een recensie-exemplaar. Leesverder: https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/de-nieuwe-gezondheidsregels-dr-frank-lipman-en-danielle-claro/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
10

Yoga Body, Buddha Mind – Cindi Lee

Soms blijft een boek lang liggen omdat je er met moeite doorheen komt. “Yoga Body, Buddha Mind” van Cyndi Lee ligt ook al een tijdje bij me. Dat is zeker niet omdat het taaie kost is. Cyndi heeft een prettige vertelstijl en wisselt de informatie die ze geeft af met persoonlijke anekdotes ter onderbouwing van het eerder vertelde. Daarna volgen de asana’s (yogahoudingen). Deze bouwt ze rustig op, startend voor beginners, via intermediairs naar gevorderden. Zo kan iedereen met de geboden informatie aan de slag op het niveau dat bij je past. leesverder: https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/yoga-body-buddha-mind-cindi-lee/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
20

Een foutje in mijn hoofd – Simonne van Gennip

Recensie schrijven Het boek ligt op mijn bureau. Ik moet schrijven wat ik er van vind. Mijn gedachten duidelijk maken. Wat vond ik er ook alweer van? Waar ging het toch over? Ik schuif mijn stoel aan en recht mijn rug. De telefoon gaat. Ik ben afgeleid. Bedenkingen Is de bovenstaande alinea vervelend om te lezen? Bedenk dan het volgende: met 95 procent van “Een foutje in mijn hoofd” is het taalkundig zo gesteld, dus misschien kunt u het beter laten liggen. Maar belangrijker om te bedenken is dit: hoe erg is het om alleen nog op die manier te kunnen schrijven als je een gerespecteerd journaliste was? Als je het grootse deel van je leven in staat bent geweest woorden zo te orkestreren dat ze hun eigen leven leidden, en niet minder belangrijk, dat ze je brood op de plank brachten? leesverder:https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/een-foutje-in-mijn-hoofd-simonne-van-gennip/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
13

OERsterk – Richard de Leth

Het is een zonnige weekenddag. Ik heb net een boek uit en ben dus toe aan nieuwe inspiratie. Er liggen gelukkig al twee boeken op me te wachten. “De val van Mehmet”, een goede roman die ik zelf heb aangevraagd. En “OERsterk” van Richard de Leth, wat me gelijk triggert: “waarom schrijft de dokter geen broccoli voor?” vraagt de Leth me vanaf de achterkaft. Goede vraag, zal ik toch maar eens mijn huisarts opzoeken en voor een recept vragen? leesverder:https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/oersterk-richard-de-leth/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
15

Broodbuik – William Davis

“Broodbuik” is een lastig boek. Het is lastig te recenseren (ik ben de tweede die een poging doet), maar het is ook inhoudelijk erg lastig. William Davis verheft namelijk zijn stem tegen alles waarvan wij weten dat het gezond is. “Eet veel volkorengranen” wordt ons overal aangeraden. Tijdschriften, tv-programma’s en officiële voorlichtingsorganen zoals het Voedingscentrum moedigen ons aan om toch minstens zeven sneeën gezond volkorenbrood te eten. leesverder:https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/broodbuik-william-davis/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
21

Stadswild – Angelique Heijligers

Leven als een oermens in de stad. Als je daarbij het beeld krijgt van een leven waarbij je gekleed in lompen je eten uit een vuilniscontainer haalt, of met stenen een eend probeert te vangen, dan heb je het boek van Angélique Heijligers niet gelezen. Heijligers is namelijk een stadsmens en teveel gehecht aan de geneugten van onze moderne stad. Maar ze heeft wel een duidelijke levensfilosofie. Onze omgeving heeft de laatste paar eeuwen enorme veranderingen ondergaan. Onze levensstijl dus ook. Maar onze genen zijn nog 99,7% hetzelfde als bij de oermens van 6.000 jaar geleden. Ons lichaam is dus helemaal niet gebouwd op een zittend bestaan, waarbij we continu prikkels moeten verwerken en ons voeden met uitgebreid bewerkte voeding. leesverder: https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/stadswild-angelique-heijligers/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
10

Eerste hulp bij emoties – Guy Winch

Guy Winch is psycholoog en heeft in zijn carriére de nodige mensen met psychische problemen aan zich voorbij zien trekken. Tijdens zijn loopbaan heeft hij zich erover verbaasd dat een kind je kan vertellen wat je moet doen bij een verkoudheid, maar dat een volwassene eigenlijk niet in staat is te vertellen hoe je een psychische kwetsuur moet behandelen: “Hoewel elk huishouden een medicijnkastje vol verband, pleisters, zalf en pijnstillers heeft om eenvoudige lichamelijke ziekten te behandelen, hebben we geen medicijnkqastje voor de lichtere psychische blessures die we in het dagelijks leven oplopen.” (Blz. 9). leesverder:https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/eerste-hulp-bij-emoties-guy-winch/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
13

Brein in Brand – Susannah Cahalan

Als een boek van Maven binnenkomt, ben ik vaak al blij. Ze weten de pareltjes te vinden die wetenschap voor de gewone burger begrijpelijk maken. Toen de hoofdredacteur me dan ook vroeg om “Brein in brand” van Susannah Cahalan te lezen, hoefde ik dan ook niet lang na te denken. De titel intrigeert me al. Als ik dan op de achterkant lees dat het verhaal leest als een medische thriller dan ben ik helemaal om. leesverder; https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/brein-in-brand-susannah-cahalan/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
15

Koken voor 4 personen voor € 5 – Merlien Welzijn

Vandaag een boek waarbij we de sitenaam Lekker Lezen wel héél letterlijk nemen. Merlien Welzijn, de oprichter van www.bijstandsgerechten.nl heeft persoonlijke ervaring met het moeten rondkomen van weinig geld. Ze groeide op in een eenoudergezien en roemt de creativiteit waarmee haar vader steeds weer met lekkere, gezonde en goedkope maaltijden op de proppen kwam. leesverder: https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/koken-voor-4-personen-voor-5-merlien-welzijn/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
5

De maakbaarheid van het Geluk – Sonja Lyubomirsky

Sonja Lyubomirsky is hoogleraar psychologie aan de universiteit van Californië en wordt gezien als een van de grootste autoriteiten op het gebied van (de psychologie van) geluk. In “De maakbaarheid van het geluk” vertaalt ze wat er in de afgelopen decennia is ontdekt (en wetenschappelijk getoetst) over manieren om gelukkig te worden. Het resultaat is een zelfhulpboek, dat in vergelijking met de rest enkele stappen leesverder;https://lekkerlezen.net/boeken-non-fictie/gezondheid/de-maakbaarheid-van-het-geluk-sonja-lyubomirsky/ — 1 week geleden
Lees verder op lekkerlezen.net »
16